体を絞るための情報あれこれ

体を絞るための情報あれこれ記事一覧

ダイエットの基本は食事制限ですよね。食べなければやっぱり体重は落ちていきます。ですが、食事制限だけでは思うように体重が落ちなかったり、停滞していたりしませんか?実はこれ、基礎代謝が落ちてきているからなんです。体重の減った体がエネルギーを極力使わないようにしてため込んでしまうのです。体重をしっかり落としてリバウンドを防ぐためには、筋トレをして代謝を上げてから食事制限をする事がおすすめです。早速、筋ト...

プロテインを飲んだ事はありますか?かつては、アスリートが筋肉を付ける為に飲むというイメージがありましたよね。ですが、様々な口コミや情報から、今やアスリートからダイエット中の方まで沢山の方に飲まれています。これからプロテインを飲んでみようと思っている方や飲んでいるという方も、ポイントや注意点を知る事で、さらに効果を上げていきましょう!プロテインとその効果そもそもプロテインとはどういうものなのでしょう...

体幹トレーニングってご存知ですが?サッカー選手やアスリートの間で話題になり、今では沢山の人が体幹トレーニングを知っている事と思います。体幹とはその名の通り、幹である身体、インナーマッスルを指します。そのインナーマッスルを鍛え、ダイエットや筋力UPを目指すトレーニングです。今回は、自宅で簡単に始められ、効果も期待できると人気のある体幹トレーニングについてご紹介していきます。体幹トレーニングによる効果...

痩せたい!引き締まった身体を手に入れたい!でも、ダイエットのために走りに行ったりトレーニングをする時間も無いし、ハードな運動はしたくない、、、そんな場合、運動なしでも痩せられるのか、どんな方法があるのかをご紹介したいと思います。まずは太ってしまう原因をチェックしてみよう普段の生活の中で思い当たることはありますか?体温が低い体温は1℃下がると基礎代謝が約10%程低下すると言われています。普段から体温...

「ダイエット、毎日頑張ってるのに思うように体重が落ちない」なんて経験はありませんか?さらには体重が増えてしまった!なんて事もあるかもしれません。そんな時には、次の内容をチェックしてみてください。どれくらいのペースで体重を落とすべきかやはり、ダイエットするならば早く体重が落ちて痩せたと実感したいものですよね。ですがこれ、危険なんです。一気に体重を落とすために、全く食べなかったり、一つの食品だけを取っ...

気温も暑くなり、薄着をするようになる季節になると、自分の体型が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。服を着ているとスリムなイメージであっても、いざ服を脱いでみたら細マッチョでかっこいいなんて芸能人はよく雑誌に載っていますよね。芸能人のような細マッチョになる為にも、肉体改造をしようとしている人は多いです。しかし、いざ細マッチョになる為肉体改造をしようとしても、肉体改造をする具体的な方法がわか...